Quelques exercices

Echauffement des muscles antérieurs et principaux de l'épaule

Jambes légèrement écartées, dos droit (ventre rentré). Inspirez sur la montée des bras, soufflez sur la descente. Bras parallèles, paumes des mains vers le sol, effectuez des tractions sur l'élastique. 10 tractions.