Quelques exercices

Echauffement des muscles postérieurs et principaux de l'épaule

Jambes légèrement écartées, dos droit (ventre rentré). Inspirez sur la montée des bras, soufflez sur la descente. Le mouvement suit votre rythme respiratoire. Bras en croix, paumes des mains vers le sol, effectuez des tractions sur l'élastique. 10 tractions.